КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ. Тревожное расстройство. Тревожность. Мнение психолога. Помощь психолога.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ. Тревожное расстройство. Тревожность. Мнение психолога. Помощь психолога. Консультация: Как научиться не нервничать. Здравствуйте! С вами практический психолог, эксперт на телевидении автор тренингов и книг Наталья Морозова. Я называю название этого ролика: Как не нервничать и самой очень смешно. Почему, дело в том, что мой продюсер попросил меня снять ролик на эту тему. И смеюсь я над тем, что это не возможно. Стресс. паника. Давайте разберем уровни тревожности. Когда мы нервничаем, когда мы тревожимся есть самый низкий уровень тревожности, мы беспокоимся за то что сейчас произойдет, какие то события или что-то произошло мы беспокоимся о том как это отразится на нашем будущем. Мы нервничаем по этому поводу. Панические атаки. И когда будущее наступает и когда вопрос разрешается мы забываем. Принимаем решение, что даже если это произойдет я знаю решение, выход из этой ситуации это не смертельно, это не критично, это тоже успокаивает. Психическое здоровье.Тревожность. Это первый, самый низкий уровень тревожности. И самый высокий уровень тревожности, когда у человека наступают уже фобии, панические атаки, параноидальное мышление, когда он боится что его кто-то преследует. И это уже психопатологии. Если мы говорим и психопатологии, если у вас есть панические атаки или они иногда появляются, есть какие-то фобии, вы чего-то боитесь, больших пространств, больших помещений, или вы боитесь летать на самолете или вы боитесь идти на экзамен или вы боитесь микробов или еще что-то. Это уже психопатология. И в этом случае вам нужно идти к психотерапевту, иногда даже к психиатру. Вы можете записаться ко мне на прием, запишитесь вот здесь вот, по ссылочке пройдите. Приобретите индивидуальную консультацию. Мы с вами разберем вопрос, как же вам восстанавливать вашу нервную систему. Если у вас такого нету, то можно заняться профилактикой таких состояний. Если вы знаете что у мамы такое было, или у вас было когда-то разово, но вы боитесь что это может случиться и это будет длительный процесс. Как заниматься профилактикой психопатологий, панических атак, фобий и т.д. Во-первых нужно тренировать вашу нервную систему. Заставлять ее выполнять какие-то не привычные для вас действия. Осваивать например новые навыки. В 50 лет освоить вождение автомобиля. Или в 55 встать на горные лыжи. И это будет приобретение новых навыков. И ваш организм будет понимать, что это не опасно, это не страшно, что преодоление приводит к результату. Потом получать удовольствие, вырабатывается после адреналина гормон эндорфин, который ускоряет обменные процессы и восстанавливает ваш организм и приносят вам счастье радость и удовольствие! Смотри в этом видео подробно: КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ. Тревожное расстройство. Тревожность. Мнение психолога. Помощь психолога. Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя: 1. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Польза или вред? Мнение психолога. Вопросы к психологу. Помощь психолога. 2. КАК ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ? Выражай эмоции правильно. Базовые эмоции. Гнев, обида, радость, страх. 3. ПОЧЕМУ И КАК ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Эмоции человека. Развитие. Апатия. Психология отношений. Психолог. какперестатьнервничатьтревожноерасстройствотревожностьснятьстрессневрозздоровьепсихологНатальяМорозовавсдпомощьпсихологаконсультацияпсихологамнениепсихологапсихология